Ak chceš byť produktívnejší, zlepšiť tvoju motiváciu alebo iba byť istejší v tom, čo robíš, existuje veľa možností. Sú to návody, ako sa zlepšiť a posunúť na vyššiu úroveň. Ale ako docieliť, aby to naozaj fungovalo? Nie je predsa také jednoduché sa len tak zmeniť. Treba skôr nájsť podstatu toho, kým sme a zistiť, čo funguje priamo na nás. Niektorí ľudia sa stanú posadnutými seba-rozvojom. Čítajú mnoho motivačných kníh a snažia sa na seba aplikovať teórie, ktoré pre nich nie sú stvorené. Predstavím ti kľúč k úspechu, ktorý ti na prvý pohľad príde asi najmenej pravdepodobný. Ale v tom spočíva jeho kúzlo. Čo je to za kúzlo? Tvoje zdravie. Či už ide o produktivitu, motiváciu, istotu alebo akýkoľvek iný aspekt v živote, ktorý je pre teba dôležitý, všetko spája jedna vec a to zdravie. Vieš nájsť množstvo článkov, ktoré nesú tituly ako: ži dlhšie, vyzeraj mladšie a pôsob atraktívnejšie. Dôležitejšie je, že zdravie, konkrétne, čo ješ a robíš, má obrovský dopad na tvoju koncentráciu, náladu, pozornosť a energiu. Na druhej strane, tieto veci prirodzene zvyšujú tvoje sebavedomie, tvoje sociálne schopnosti, produktivitu a veľa iných vecí. Nezabúdaj na fakt, že kým pracuješ na tvojom zdraví, môže to samozrejme ovplyvniť tvoj vzhľad a zlepšiť tvoju životosprávu. Dokáže zvýšiť tvoju kvalitu života a zlepšiť ďalšie oblasti tvojho života. Pri seba rozvoji nejde len o vzdelávanie ale hlavne o životosprávu. A čo by sme mali robiť?
ZAČNI DODRŽIAVAŤ PITNÝ REŽIM
Každý z nás istotne už mnohokrát počul o dôležitosti pitia veľa tekutín a aký to má vplyv na náš organizmus. Nie je ale na škodu si to zopakovať. Cca 70 % nášho tela je tvorené vodou a podľa výskumov je veľa ľudí denne dehydrovaných. Táto dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy, únavu a ďalšie problémy, ktoré sa môžu objavovať denne. Nik z nás nechce nosiť so sebou obrovskú fľašu vody a preto môžeme použiť tento trik. Stačí ak vypijeme 8 pohárov vody. Takže treba iba počítať poháre/šálky.
MAJ PRAVIDELNÚ FYZICKÚ AKTIVITU
Keď sa povie „cvičenie“ veľa ľudí má v tom momente nepríjemné predstavy. Alebo ak už aj nájdu odvahu začať cvičiť, postupne ich motivácia klesá a je po cvičení. Celé to je ale o motivácii. Ak v sebe nemáš to odhodlanie ísť do posilňovne a cvičiť, tak to neurobíš. Tvoje zdravie je ale to najdôležitejšie čo máš. Skús si povedať všetky výhody, ktoré ti vie pravidelné cvičenie poskytnúť, napríklad: atraktívnejší výzor, využiješ prebytočnú energiu, zbavíš sa negatívnych pocitov (stres a hnev), budeš lepšie spať, predĺžiš svoj život a hlavne budeš sa cítiť skvele a lepšie sa ti bude pracovať. Toto, sú také všeobecné výhody, ale skús sa zamyslieť a možno vymyslíš niečo, čo je typické pre teba a bude ťa to poháňať ešte silnejšie. Možno ťa nebaví práve cvičenie. Tak si nájdi niečo, čo ti je bližšie. Možno beh, plávanie alebo nejaký iný šport. So zlepšením životného štýlu vieme pomôcť aj my.
MEDITUJ
Je to jednoduché, ale niektorí ľudia s tým dosahujú veľmi dobré výsledky. Meditáciou sa vieš zbaviť veľkého množstva stresu a zlepšiť si koncentráciu. Stačí iba pár minút denne a môžeš sa cítiť lepšie. Existuje veľa cvikov, ale najvhodnejší pre tento prípad, je pozícia Lotus a zameranie sa iba na svoje dýchanie. Zo začiatku to nebude ľahké. Skús najprv vydržať 5 minút, potom 10, až prídeš k napríklad 20 minútam.
